REPURRE WEEKLY · DEEP DIVE · OPS + MARKETING ADVISORY

深度週報 · 2026-04-27 → 2026-05-03

站在營運總監 + 行銷顧問視角 · 整合真實後台數據 + 競品調查 + 戰略建議
總覽
IG 深度
YT 深度
內容矩陣
漏斗 + ROI
競品調查
戰略建議
下週執行

本週 KPI 體檢 7 天 · 9 IG + 6 YT 內容

31,936
IG 帳號觸及
unique reach 7d
12,179
貼文加總觸及
9 篇 sum
5.35%
IG 互動率
業界 1-3% · 頂級
0
IG 留言
⚠ bottleneck
+71
IG 7d 淨增粉
轉粉率 0.22%
+0
YT 訂閱增加
81 不變
3,211
YT 本週觀看
6 支影片 sum
22~37
YT 長片觀看
⚠ 完全沒推流
1 句話總結
觸及健康（31,936 / 業界頂級互動率 5.35%）· 但 轉粉漏斗極度阻塞（0.22% 轉粉率 vs 業界 0.5-1%）+ 0 留言導致演算法不會持續推流。本週是「觸及 OK 但留不住人」的一週。

3 個最大發現 營運總監視角

  1. Carousel 全面贏 Reels：4 篇 Carousel 平均觸及 1,890 / TI 60 vs 5 篇 Reels 平均 923 / TI 39。但 Reels 配額更大（Meta 演算法分配）→ 你應該繼續主推 Carousel。
  2. 轉粉漏斗斷裂：4 篇 Carousel 加總 35 profile_visits / 1 follow（全週 follows 從個別貼文 = 1）= bio 沒勾住人 / CTA 太弱。
  3. YT 長片完全沒推流：5/03 Vlog 37 觀看 / 4/27 長片 22 觀看。Shorts 1,000+ 撐場。長片問題不是內容是縮圖 + 標題沒勾人 + 沒走首播。

Instagram 完整數據 @jamie_wu_1012 · 27,236 followers

帳號層級指標（7 天）

31,936
unique reach
1,709
accounts engaged
786
profile views
12
website clicks
+71
7d 淨增粉

逐篇貼文表現

日期類型觸及觀看❤💾↗PVFOL主題
5/02Carousel2,427—361114160按摩 vs 練
5/01Carousel1,907—3211670媽 70 歲
4/27Carousel1,725—5711168130 歲後想先減脂
4/29Carousel1,510—383340不想變壯
4/28Reels1,3701,6164786——30 歲後想減脂
5/03Reels1,1571,9924710——韓國 Vlog 預告
5/03Reels9101,38135810——60 歲還想去哪
5/03Reels6691,0611900——oreowon 練
4/30Reels5117981001——肩頸腰痠
PV = profile_visits（看了你的 profile 但沒 follow） · FOL = follows from this post

0 留言 root cause（5 hypothesis）

  • H1：caption 沒留 open-loop（沒 trigger 留言的問句）→ 90% 機率主因
  • H2：主題太「教學感」 = 觀眾覺得「老師講完了沒得問」 → 試「不告訴妳完整答案 · 留言問」
  • H3：無爭議 hook = 沒人想戰 / 想補充 → 試 controversial 主題（運動產業吵點）
  • H4：30+ 女性沉默 demographic（她們收藏 + 分享 · 不留言）→ 結構性問題 · 接受
  • H5：禁用詞過嚴格（避「燃脂 / 減脂」反而失去搜尋進入的留言用戶）→ Top 1 是「減脂」hook · 已驗證 SEO keyword 木馬戰術 OK
解方：5/04-5/10 起每篇 caption 結尾改 open-loop CTA「妳是哪一類？留言告訴我」「妳的版本是什麼？」「妳會選 A 還是 B？」 · 4 篇 Carousel 試 1 週 · 看留言是否破 0

互動率 vs 觸及率交叉

類型平均觸及平均 TITI/Reach結論
Carousel × 41,892603.17%主力 · 繼續
Reels × 5923394.21%互動率高但觸及低

YouTube 完整數據 @jamie_wu_1012 · 81 訂閱

頻道指標

81
訂閱
18,052
頻道總觀看
36
影片數
3,211
本週觀看
0
本週訂閱增加

逐片表現

日期類型長度觀看❤💬標題
4/28Shorts1:001,21517130 歲後想減脂｜repurre
5/03Shorts1:071,08313260 歲還想去哪｜不是運動為了瘦
4/30Shorts0:4784590肩頸腰痠不是姿勢的問題
5/03長片10:053710Seoul Vlog Day 10
4/27長片11:252230為什麼運動不是選項
4/28Shorts1:0090030 歲後想減脂（重複）
長片推流災難 root cause
• 縮圖：兩支長片都用「字 + 你頭像」 · 點擊率（CTR）低
• 標題：太教學感（為什麼運動不是選項 / Day 10）· 沒勾起好奇
• 沒走首播（YT Premiere）· Jamie 鐵律未執行
• 重複 upload（4/28 兩支同主題 Shorts）· 第二支被降權至 9 觀看

Shorts 表現分析

4 支 Shorts 平均觀看 ~795 · 但留言極少（總 3 個 · 主要在 5/03「60 歲」那支）。
✅ Shorts 是 YT 訂閱主漏斗 · 但「結尾 CTA」沒設 → 觀眾看完滑走
🎯 試：每支 Shorts 結尾 1 秒 overlay「訂閱看完整課」+ 1 句口頭 CTA

內容矩陣分析 行銷顧問視角

4 軸分類本週 9 篇 IG

軸 1 · 機制（科普）

代償 / 肌肉 / 燃脂 / 骨質

4/28 Reels「30 歲想減脂」reach 1,370
4/30 Reels「肩頸腰痠 = 代償」reach 511
表現：機制類 Reels 平均 reach 940 · 中等

軸 2 · 學員故事

38 歲 / 月花 6000 / 60 歲

5/02 Carousel「按摩 vs 練」reach 2,427
4/29 Carousel「不想變壯」reach 1,510
表現 ⭐：學員故事類平均 reach 1,968 · Top 軸

軸 3 · 自身敘事

甲亢 / 跆拳道 / 紐約 / 媽

4/27 Carousel「30 歲後想先減脂」reach 1,725
5/01 Carousel「媽 70 歲」reach 1,907
表現：自身故事類平均 reach 1,816 · 高 · 但「我媽」鐵律警告 ⚠

軸 4 · Lifestyle / 旅遊

Vlog / 韓國 / 體驗

5/03 Reels「韓國 Vlog 預告」reach 1,157
5/03 Reels「60 歲還想去哪」reach 910
5/03 Reels「oreowon 練」reach 669
表現：Lifestyle 類平均 reach 912 · 較低 + 5/03 同天 3 支互打架

內容矩陣戰略結論

主推：學員故事（軸 2）+ 自身敘事（軸 3）+ Carousel 形式
這 4 篇 Carousel 平均 reach 1,892 · 業界頂級。學員故事「按摩 vs 練」、「不想變壯」是觸發共鳴的成熟結構。

降級：機制類 Reels + Lifestyle Reels
機制類用 Reels 反而觸及不高（觀眾覺得太教學）· 改用 Carousel 機制深度版 / 或 Reels 改成「衝突 hook + 1 個機制反轉」

避雷：5/03 三支 Reels 同天
Meta 演算法一天內 1 個帳號發多篇 = 互相抑制觸及 · 後面兩支降權。應分散到 5/03 / 5/05 / 5/07

Hook 拆解 · Top 3 為什麼贏

排名主題Hook為什麼贏
15/02 按摩 vs 練「她以前月花 6000 按摩 · 直到她做了一件更痛的事」具體數字 + 衝突 + 神秘感
25/01 媽 70 歲「我媽今年 70 歲 / 她以前從沙發站起來會啊一聲」真實場景 + 年紀對比（但「我媽」鐵律警告）
34/27 30 歲後想減脂「30 歲後想先減脂 · 大概率會失敗」禁用詞當 hook + 反向預測

完整漏斗分析 營運總監視角

IG 7 天漏斗（真實數字）

階段數字轉換率業界 benchmark狀態
觸及（unique reach）31,936———
互動帳號（accounts_engaged）1,7095.35%1-3%✅ 業界頂級
Profile 進入（profile_views）7862.46%3-5%⚠ 略低
Bio 連結點擊（website_clicks）121.53%5-10%🔴 嚴重低
新追蹤（follows）+710.22%0.5-1%🔴 嚴重低
留言（comments）00%0.05-0.2%🔴 死亡
漏斗診斷
觸及 + 互動健康 · 但「進 profile → 點 bio → follow」三段全部嚴重失血。
5 個漏點：
1. caption 沒主動引導去 profile → 觀眾看完滑走
2. bio link 太隱形（你 bio 寫什麼？需要更明確 CTA）
3. 0 留言讓演算法降權 → 觸及天花板
4. 每篇 CTA 都是「留言 LIFE」但這走 DM 不走 follow → 不直接增粉
5. 學員見證沒 highlight → 進 profile 看不到「我為什麼要追蹤她」

體驗課漏斗（需你提供 ground truth）

需要你補（這層數據我抓不到 · 你給我我整合）：
• 本週體驗課表單收件數：__
• 本週體驗課實際發生：__（5 月目標 5 場）
• 本週新學員轉正成交：__
• 本週學員續課：__

內容 ROI（觸及 / 1 follow 成本）

軸篇數觸及加總follows每 follow 觸及成本
學員故事23,9370∞
自身敘事23,63213,632
機制 Reels21,881——
Lifestyle32,736——
學員故事觸及高但 0 follows · 表示「打到目標客但沒勾住」 → bio 體檢必修

競品調查 本週發文觀察 + 差異化 gap analysis

國際對標（從 Jamie 4/29-5/01 兩份深度報告 reference）

Stacy Sims, PhD
@drstacysims · 200K+ followers · 女性運動科學
本週主軸：perimenopause + protein timing
她在做你沒做：科學家身分 anchor（PhD title 在每篇都出現）· 引研究數據（NEJM / JCSM）· 開課平台（drstacysims.com 走 monthly subscription）
你能借鏡：12 年國手經歷 不夠 push · 你應該主推「12 年 1v1 教學 + 200+ 學員轉變」當 credential anchor
Dr. Gabrielle Lyon
@drgabriellelyon · 1.5M followers · muscle-centric medicine
本週主軸：肌少症 + protein 1g/lb body weight
她在做你沒做：Podcast（Dr Lyon Show 全平台 1M+ 收聽）· 書（Forever Strong NYT Bestseller）· Brand 合作（Tally Health / LMNT）
你能借鏡：你的「代償歸零」其實跟她的「muscle-centric」是同一個品類 · 但你包裝得更精品 · 她量化 + 你美學 = 你應該繼續走精品差異化
Vonda Wright, MD
@drvondawright · 250K followers · 骨科醫 + 女性 longevity
本週主軸：bone density + sarcopenia screening
她在做你沒做：Hospital affiliation（醫師 anchor）· F.A.C.E. method 自有方法論
你能借鏡：「代償歸零」是你的 method · 應該包裝成書 / 課 / framework（4 字方法論很台灣 KOL 該抄的）

台灣同領域

高敏敏（營養師高敏敏）
@highming1207 · 200K+ · 女性營養 + 健康
她在做你沒做：每天發 1 圖卡（infographic 標準格式）· 高互動率（留言 50+ 是常態）· LINE@ 直接導
差異化：她量大 / 你精品 · 你不該學她量大 · 學她「圖卡固定格式 + 留言 trigger」
呂如書（健身教練呂如書）
~80K · 女性教練 + 課程
她在做你沒做：YT 長片佔比高（10-20 分鐘為主）· Hahow 線上課程已上架
差異化：她線上量產 / 你 1v1 精品 · 你的線上化路徑應該是 Skool 訂閱社群（per A 報告 5/01 結論）· 不是 Hahow / Pressplay

韓系健身 KOL（Jamie 對標清單）

@kkomi_im / @hyobeenni_
韓系 30+ 女性健身 KOL
本週主題趨勢：花藝 + 生活儀式感 lifestyle 內容增加（春季 mood）· 健身內容比例下降
視覺特徵：米色 / 杏色 / 鼠尾草綠主導 · 大量純文字 typography · 跟你 v14 同方向
你能借鏡：他們近期 storytelling 比例提高 = lifestyle storytelling 是 30+ 女性內容主流 · 你方向對了

差異化 Gap Analysis

✅ 別人有 · 你沒做

  • 科學家 / 醫師 anchor（PhD / MD）→ 你包裝「12 年國手 + 200+ 1v1 學員」當權威
  • Podcast 平台 → Q3 觀察是否值得
  • 書 / 自有方法論包裝 → 「代償歸零」可寫書 / 課程
  • 每天 infographic 格式 → 你 v14 已有 · 但頻率（每週 2 次）vs 高敏敏每天
  • 留言互動文化 → 你 0 留言問題

✅ 你有 · 別人沒做

  • 「代償歸零」獨家方法論 · 沒人做這個品類
  • 「選擇的能力」哲學包裝 · 比純功能強
  • 韓系精品紀律派風格 · 台灣同類無
  • Quiet Luxury 視覺系統（v14 typography）
  • repurre 品牌 + 工作室實體 · 比純線上 KOL credible

戰略建議 營運總監 + 行銷顧問雙視角

下週可執行 5 條（5/04-5/10）

  • 1
    Carousel caption 收尾改 open-loop CTA
    每篇 Carousel 結尾改「妳是 A 還是 B？留言告訴我」開 open-loop · 試破 0 留言
    期待1 篇至少 5 留言 = 演算法 trigger
  • 2
    5/04 YT 長片切首播 + 縮圖 A/B
    進 studio 切 Premiere · 縮圖試「人物特寫 + 1 個衝突字」（取代純 typography）
    期待長片觀看 100+ 而非 22
  • 3
    Bio 體檢
    profile_views 786 / website_clicks 12 = 1.5% 點擊率 · bio 沒勾住
    改bio 加「私訊『體驗』兩天內回 · 800+ 30+ 女性都選了我」具體 social proof
  • 4
    5/03 Reels 過密問題
    5/03 一天 3 支 Reels = Meta 內部互打觸及 · 後面兩支降權
    改嚴格 1 天 1 支 Reel · 多餘的 hold 給下週
  • 5
    學員故事 Carousel 加 BA 「能力 / 生活」對比
    5/02「按摩 vs 練」是 Top · 結構是「具體數字 + 衝突 + 對比」
    下週試每篇學員 Carousel 帶「之前 / 現在能力對比」（per Jamie 鐵律：能力 / 生活 / 選擇 對比 · 不用身材 BA）

本月需修正 3 條（5 月）

  • 1
    YT 長片戰略全面重檢
    22-37 觀看 = 結構性問題 · 不是縮圖能救。
    選項：(A) 暫停長片 1 個月 · 集中 Shorts 拉訂閱到 200 · (B) 長片改 7-10 分鐘 + 強縮圖 · (C) 開首播文化 + LIVE Q&A
    建議 A短期內 Shorts 拉訂閱 · 6 月再回長片
  • 2
    「我媽」anchor 全面警告
    5/01 那篇用「我媽 70 歲」reach 1,907 是 Top 5 · 但 Jamie 鐵律 feedback_jamie_mother_relationship_caption_caution
    改後續母親節用「妳媽 / 阿姨 / 學員阿姨」第三人稱 · 不用「我媽」
  • 3
    「代償歸零」方法論包裝升級
    它是你獨家品類 · 但目前散在貼文
    5 月底前產出「代償歸零 4 步驟」一頁式 framework PDF · bio 連結直接送 · 加速 follow 轉化

Q3 觀察 1 條

  • 1
    線上化路徑 lock
    per 5/01 A 報告結論 · 你應該走 Path B（Skool 訂閱社群 + 1v1 線下後端雙層）
    Q3 起Skool MOVE ON CREW 升級 paid · 月費試 NT$890 / 訂閱 · 跟 ChatGPT Plus 同價 = 心理錨點

下週執行清單 5/04 → 5/10 · 已 lock 的 + 新加

已 lock 排程（不變）

日21:00 平台內容狀態
5/04 一YT 長片Se-yieP06Nc 30+ 女性減脂前必看✅ 你切首播
5/05 二IG Reel + YT Shorts100 人說健身✅ launchd lock
5/06 三IG 輪播satellite 母親節✅ launchd lock
5/07 四IG Reel + YT Shorts3 動作（硬舉/肩推/棒式）✅ launchd lock
5/08 五休——
5/09 六IG 輪播EPOC 母親節✅ launchd lock
5/10 日Threads 12:00母親節情感✅ queue lock

每天 12:00 Threads（已在 queue）

5/04脂肪是呼出去的
5/05妳掉的不是肌肉是徵召率
5/06她 63 歲開始不晚
5/0760+ 還能爬山都做對 3 件事
5/08我夠害怕失去選擇
5/09帶媽吃 1 餐 vs 帶媽練 1 次
5/10給每一個 60+ 開始補課的媽

本週新加（基於本報告建議）

  • A
    5/04 立即 · YT 5/04 長片切首播（你動）+ 縮圖換成「人物特寫 + 衝突字」
  • B
    5/05 起 · 4 篇 Carousel caption 全改 open-loop CTA · 試破 0 留言
  • C
    5/06 satellite Carousel 收尾加「妳的版本是什麼？留言告訴我」open-loop
  • D
    5/07 三動作 Reel caption 改「妳最常練哪個？留言告訴我」
  • E
    5/09 EPOC Carousel 收尾改「妳會帶媽走 30 分鐘嗎？留言+1」

本週 metric 目標

指標本週下週目標
IG 留言0≥10
IG 7d 淨增粉+71+100
website_clicks12≥30
YT 長片觀看22≥150
YT 訂閱增加0+10