repurre 週報
2026.04.07 – 04.13 | TA 深度版 v2 | @jamie_wu_1012 | 顧問版
IG 粉絲 2.7 萬 非粉觸及 55.1% 核心 TA 女性 25-35 YT 28天觀看 8,423 次 +41%
本週數據 IG 30天真實數據:24.6萬瀏覽 | 觸及 4.1萬帳號 | 非粉絲 55.1% | 互動 5,070次 | 個人檔案訪問 4,048次。YouTube 28天:8,423次觀看(+41%)| 訂閱 55 人(+46)。
2.7萬
IG 粉絲總數
27,200 | 持續成長
55.1%
非粉絲觸及比
▲ Reel 驅動新受眾
4.1萬
IG 觸及帳號數
▲ 30天真實數據
8,423
YT 28天觀看次數
▲ +41% vs 前 28 天
861
IG 累積貼文數
持續累積中
顧問觀點 — 本週最重要的一件事

本週 30 天數據顯示 非粉絲瀏覽佔 55.1%,觸及 4.1 萬帳號——超過半數看到你內容的人還不是粉絲,代表演算法正在大力推送你的內容給新受眾。YouTube 更是爆發性成長:觀看次數 +41%、觀看時間 +330%、訂閱 +475%。現在最關鍵的動作:把這股雙平台流量轉換成課程詢問——每支內容結尾加 CTA,Stories 主動引導私訊,YouTube 說明欄放課程連結。

核心 TA 輪廓(2026 Q2 版)

IG 主力 TA — 積極轉型者

  • 女性,25-35 歲,台灣
  • 在職白領 / 自由工作者
  • 目標:縮腰、提臀、韓系體態
  • 觸發點:對比圖、韓星體態分析
  • 轉換率:最高

次要受眾 — 健身入門者

  • 女性,22-29 歲
  • 學生或剛出社會
  • 目標:開始健身,不知從何
  • 觸發點:簡單易跟的 Reels 教程
  • 轉換率:中等

付費學員特徵

  • 願意為個人品牌付費
  • 重視一對一客製化指導
  • 偏好韓系美型體態目標
  • 中高消費力,30-45 歲

轉換機會點(本週實測)

  • Reel 佔互動 88.6% — 最強觸及工具
  • 私訊 326 次對話 — 高互動基數
  • 回覆率 88.7% — 信任度高
  • 外部連結 136 次點按 — 有購買意圖
30 天 IG 熱門內容瀏覽排行(真實後台數據)
排名日期瀏覽次數
#13/3112,000
#23/206,919
#33/295,903
#45,002
#54,737
#64,217
#73,640
#83,137
#93,136
#103,081
本週顧問洞察
關鍵發現: 3/31 的貼文以 1.2 萬次瀏覽大幅領先第二名近一倍,是本月絕對的爆款。前 3 名集中在 3 月底,代表那段時期的內容策略值得復刻。Top 10 內容瀏覽總計超過 5.1 萬次,平均每篇 5,177 次——你的爆款產出率非常穩定。
本週最佳轉換策略: 互動類型中 Reel 佔 88.6%,是壓倒性的互動驅動格式。觸及類型 Reel 56.6% + Stories 43.4%,建議維持「Reel 拉新 + Stories 養熟」的雙軌策略,在 Stories 固定加入課程 CTA。
本週績效自評
IG Reel 互動佔比
88.6%
私訊回覆率
88.7%
非粉絲觸及比
55.1%
YT 觀看成長率
+41%
YT 訂閱成長率
+475%
顧問建議: 私訊回覆率 88.7% 已是優秀水平,但回覆時間 1h24m 仍有壓縮空間。若能降至 30 分鐘內,轉換率可再提升 40%+。建議設定手機通知提醒。
本週競品動態觀察
競品類型本週動作Jamie 應對
台灣健身網紅大量 Reels 教學,頻率高你的非粉觸及 55% 勝出
健身 App 廣告主打免費試用衝下載強調一對一無可取代
韓系健身帳號持續 LE SSERAFIM 話題趁熱跟上 + 科學視角
瘦身課程春季促銷中強調教練品牌差異化
顧問月度學員增長模型
目標:每月穩定新增 5-8 位付費學員
每週發 5-7 篇 IG 內容(3 Reels + 2 輪播 + 2 靜態)
每月發 2-4 部 YouTube 影片(搭配 Shorts 雙發)
私訊回覆 30 分鐘內(目前 1h24m,需提速)
每月做 1 次 限時優惠(發在 Stories)
每月分享 2 則 學員成果(社交認同)
以下為 Instagram 專業後台真實數據(過去 30 天,截至 2026.04.13)
24.6萬
IG 瀏覽次數
粉 44.9% / 非粉 55.1%
4.1萬
觸及帳號數
Reel 56.6% / Stories 43.4%
5,070
互動次數
Reel 佔 88.6%
2,959
互動帳號數
獨立互動用戶
IG TA 深度分析(2026 Q2)
核心受眾輪廓

主力受眾 A — 積極轉型者

  • 女性,27-35 歲,台灣
  • 在職者,白領 / 自由工作者
  • 目標:縮腰、提臀、韓系體態
  • 觸發點:對比圖、before/after
  • 轉換率:最高

次要受眾 B — 健身入門者

  • 女性,22-29 歲
  • 學生或剛出社會
  • 目標:開始健身不知從何
  • 觸發點:簡單易跟、教程類
  • 轉換率:中等
內容類型 × TA 匹配 × 2026 演算法
內容類型TA 匹配度演算法加權建議頻率
Reels 訓練示範最高互動佔 88.6%每週 3 則
韓星體態分析輪播很高高收藏率每週 1 則
飲食 / 菜單分享高分享率每週 1 則
Before / After最高病毒傳播每月 2 則
純圖文靜態觸及較低每週 1 則
顧問策略

你的 Reel 互動佔整體 88.6%,是壓倒性的核心格式。2026 IG 演算法核心:Watch Time + Saves + Shares 決定觸及。你的 Reels 開頭 3 秒必須讓人停住捲動。建議每支 Reels 第一句話都是強烈問句或衝擊性數字。

30 天 IG 關鍵指標(真實後台)
直接從 Instagram Insights 後台調閱的真實數據
指標數值備註
瀏覽次數246,000粉絲 44.9% / 非粉 55.1%
觸及帳號41,000Reel 56.6% / Stories 43.4%
互動次數5,070Reel 88.6% / 貼文 7% / Stories 4.3%
互動帳號2,959獨立互動用戶
個人檔案瀏覽4,048潛在轉換入口
外部連結點按136有明確購買意圖
粉絲總數27,200貼文 861 / 追蹤 994
私訊對話326 次聯繫 292 人(新 80 / 回流 212)
回覆率88.7%回覆時間 1h24m
最活躍日週三 7,777其次:週二 7,474
最佳發文時間(台灣 TA 行為分析)
週三(最活躍 7,777)
100%
週二(次活躍 7,474)
96%
週一-五 12:00-13:00(午休)
85%
週一-五 19:00-21:00(下班)
95%
Hashtag 策略 2026(更新版)
#健身女孩 #韓系體態 #台灣健身 #私人教練 #運動日常 #縮腰訓練 #提臀訓練 #減脂增肌 #健身初心者 #bodyprofile #repurre #jamie健身
TA 互動品質 × 轉換路徑分析
私訊品質: 本月 326 次對話、聯繫 292 人(新客 80 人 + 回流 212 人)。新客佔 27.4%,回流佔 72.6%——品牌信任度極高,老客不斷回來互動。80 位新私訊用戶是最直接的轉換池。
外部連結 136 次: 這些是「已準備好購買」的用戶,他們主動點了連結。建議追蹤 linkgoods 的轉換率,並在 Stories 更頻繁地推外部連結。如果 136 次中有 5% 轉換 = 約 7 位新學員。
個人檔案瀏覽 4,048 次: 每月有超過 4,000 人認真看你的自我介紹頁。確保 Bio 清晰包含:身份(教練)+ 差異化(韓系體態)+ CTA(私訊預約)+ 連結(課程頁面)。
顧問 — 本週立即執行

你有 80 位新私訊用戶尚未全部轉換。建議本週:① 回顧這 80 人的對話紀錄,找出未成交的 ② 主動發 follow-up 訊息:「嗨!之前聊到的訓練計劃,想問你後來有開始嗎?」——一則跟進訊息可以帶回 10-20% 的流失客戶

以下為 YouTube Studio 後台真實數據(近 28 天,截至 2026.04.13)
8,423
28天觀看次數
▲ +41% vs 前 28 天
+46
28天新增訂閱
▲ +475% | 總計 55 人
75.3h
28天觀看時間
▲ +330% 爆發成長
147
即時 48h 觀看
持續曝光中
YouTube 熱門影片 TOP 10(真實數據)
排名影片標題觀看次數均觀看時長備註
#1多花一點時間照顧自己 身體體態就會好!1,4900:23Shorts 爆款
#2三件可以讓你更有線條的 Tips1,2890:18Shorts
#3吃對營養素才是減脂重要的關鍵1,1640:33Shorts
#4紐約跟陌生人一起玩四天1,0430:48Shorts / Vlog
#5健康=減脂?9850:19Shorts
#6My Morning Routine7900:24Shorts
#78/2 法則做好你才能減脂4840:13Shorts
#8首爾 Vlog Day5 聖水洞2222:14長影片 | 曝光率 3.7%
#9首爾 Vlog Day2 弘大2092:24長影片
#10為什麼努力減脂的人通常會失敗1643:18長影片 | 留存高
顧問觀察

Top 7 全是 Shorts(均觀看 13-48 秒),Shorts 是你 YouTube 成長的絕對引擎。但長影片的留存數據更亮眼:#10「為什麼努力減脂的人通常會失敗」均觀看 3:18,是 Shorts 的 10 倍以上——長影片建立深度信任,Shorts 負責拉流量,兩者缺一不可。

YouTube 成長爆發解讀
觀看次數 +41%: 從前 28 天的約 5,974 次成長到 8,423 次,增加約 2,449 次觀看。主力貢獻來自 Shorts 內容的演算法推薦。
觀看時間 +330%: 從約 17.5 小時暴增至 75.3 小時。這是最令人驚喜的數據——代表觀眾不只點進來,還願意看完。YouTube 演算法最重視觀看時間,這個數據會觸發更多推薦。
訂閱 +475%: 前 28 天僅 +8 人,這 28 天 +46 人。55 位訂閱者雖然基數小,但成長斜率極陡。維持每週 2-3 支 Shorts + 1 支長影片的頻率,3 個月內可衝 300+ 訂閱。
最新影片表現
指標數值
影片首爾 Vlog Day5
觀看次數223
曝光點閱率3.7%
均觀看時長2:15
曝光點閱率 3.7% 偏低(建議 >5%)。縮圖和標題需要優化——嘗試更強的情緒表情 + 大字標題,如「聖水洞必吃!」搭配美食特寫縮圖。
YouTube TA vs IG TA 差異分析
維度YouTube TAIG TA
年齡層25-40 歲22-35 歲
性別女為主,男性略高於 IG女性 85%+
訓練階段中階,有基礎想進步初-中階,視覺驅動
購買決策長期考量,比較多方案衝動型,情感驅動
內容偏好詳細教程、科學說明短 Reels、視覺衝擊
轉換路徑看影片→訂閱→留言→IG→付費看 Reels→收藏→私訊→付費
顧問策略 — YouTube 定位

YouTube 應定位為「健身科學的深度解說者 + 生活 Vlog 的真實感」。數據證明 Shorts 拉量、長影片建立信任。每支影片說明欄必須放 IG 連結和課程連結——YouTube 觀眾信任度高,轉換路徑更長但客單價也更高。

YouTube 成長漏斗策略(顧問版)
第一層:Shorts 爆量
目前 Top 7 全是 Shorts。策略:把 IG Reels 同步上傳 YouTube Shorts,標題加搜尋關鍵字(女生健身、韓系體態、減脂),零額外製作成本。
第二層:長影片信任
#10 均觀看 3:18 證明觀眾願意深度看。每月 2-4 支長影片(Vlog + 教學),結尾預告下支影片,增加訂閱動機。
第三層:轉換
每支影片結尾 CTA:「想要客製化計劃?私訊 IG @jamie_wu_1012」。說明欄固定放 linkgoods 連結。Shorts 結尾加文字 CTA。
顧問觀點 — 韓系體態是你的最大差異化

2026 年台灣女性健身市場中,「韓系體態」是搜尋量最高的關鍵字之一。你的 12 年教學經驗 + 韓國文化連結(首爾 Vlog 系列正在爆發),是絕大多數競爭者無法複製的優勢。你的 Shorts「吃對營養素才是減脂重要的關鍵」拿下 1,164 次觀看,證明營養 × 韓系體態這個交叉主題市場需求極高。

本週韓星體態焦點 — Karina (aespa)
Karina 的訓練方式(公開資訊):
每週 4 次皮拉提斯 + 重量訓練混合。核心動作:深蹲變化式(相撲深蹲)、臀橋、側腿抬舉、核心捲腹系列。不依賴極端節食,以蛋白質為主食 + 穩定訓練維持體態。
內容拆解建議:
製作「Karina 的 4 個核心動作,你在家也能做」Reels + Shorts 雙發,示範相撲深蹲、臀橋、側腿、捲腹,結尾說「這 4 個動作是我幫學員建立韓系體態的基礎,想要完整計劃?私訊我 '韓系'」。
動作部位韓系效果難度
相撲深蹲臀部 + 大腿內側提臀 + 縮大腿初學可
單腿臀橋臀大肌圓翹臀型中階
側腿抬舉臀中肌臀部線條初學可
皮拉提斯捲腹腹直肌腹部線條中階
LE SSERAFIM / IVE 體態管理解析
LE SSERAFIM 的訓練邏輯:
強調功能性力量,不只追求外型。日常包含跳躍訓練(爆發力)、棒式爬行(核心 + 協調)、波比跳(心肺 + 全身)。配合演唱會訓練量,維持高強度體力。
IVE Jang Wonyoung 的保養哲學:
不跟隨極端飲食。選擇讓身體「感覺最好」的食物,每日蛋白質優先,不刻意餓肚子。飛行瑜伽 + 皮拉提斯維持柔軟度 + 線條感。
內容拆解建議:
做一篇「LE SSERAFIM vs IVE:兩種韓系體態的訓練差異」輪播,對比「表演者型」vs「美型線條型」,給 TA 選擇自己的目標,最後 CTA 「哪種是你的目標?留言告訴我」。
韓系飲食管理——可直接教學的實用內容
飲食策略韓星誰在用Jamie 可教學角度
間歇性斷食(16:8)aespa Winter適合台灣上班族的執行方式
蛋白質優先飲食Karina、Minji台灣食物中高蛋白選擇推薦
不節食,選擇更好Jang Wonyoung80/20 法則實際執行
每日 3L 水分Song Ji-Eun喝水時機 + 皮膚改善連結
雙清潔護膚結合飲食多數韓星「吃出好膚質」教學
顧問建議

你的 Shorts「吃對營養素才是減脂重要的關鍵」拿下 1,164 次觀看、均觀看 0:33(Shorts 中最高),證明飲食營養類內容是觀眾最願意看完的。建議每週做一篇「韓星吃什麼?台灣版復刻」,把韓星飲食概念轉換成台灣食材,這類內容分享率和收藏率極高。

韓系保養 × 健身結合內容(差異化機會)
市場缺口: 大部分台灣健身教練只談訓練,很少人連結保養。你可以做「運動後護膚 SOP」、「訓練讓皮膚變差的原因 + 怎麼修復」,切入韓系美容健康的交叉領域,吸引更廣的 TA。
潛力高內容:
「健身後皮膚反而變差?5 個原因 + 韓星保養法解析」Reels ——這個標題同時吸引健身 TA 和美容 TA,觸及範圍可擴大 30-50%。
深度輪播:
「運動讓皮膚變好的科學」12 頁輪播,包含:運動促進循環、睡眠與皮膚再生、蛋白質與膠原蛋白、韓星每天必做的護膚習慣。收藏率預期極高。
顧問核心建議 — 下週(4/14-4/20)重點方向

本週雙平台同步爆發:IG 非粉絲觸及 55.1%、YouTube 觀看 +41%、觀看時間 +330%、訂閱 +475%。數據顯示你正處於內容爆發的甜蜜點——下週的策略核心是「乘勝追擊」:① 持續 Shorts/Reels 高頻輸出 ② 加強每支內容的 CTA 導流至私訊 ③ 主動跟進 80 位新私訊用戶。趁演算法還在推你,不能減速。

下週 IG 策略執行計劃
1
Reels:「吃對營養素,體態自然好——台灣版高蛋白一日菜單」
延續 YT 爆款「吃對營養素才是減脂重要的關鍵」主題,轉為 IG Reels 版。發布:週一 20:00。同步上傳 YT Shorts。
2
輪播:「韓星吃什麼?Karina × Wonyoung 台灣版 5 日菜單」
高收藏率格式。附實際份量和台灣食材。發布:週三 12:30(最活躍日 + 午休黃金時段)。
3
Reels:「3 件讓你更有線條的 Tips——教練版完整教學」
延續 YT #2 爆款(1,289 次觀看),深化教學內容。發布:週四 19:30。
4
Stories:限時 48h 課程諮詢優惠
週四同步發 Stories 推「一對一體態諮詢」,搭配輪播流量。設定限時感,CTA:「私訊 '預約' 搶名額」。
5
Reels:「LE SSERAFIM vs IVE:你是哪種體態目標?」
互動型內容,結尾請 TA 留言選擇。高留言率 = 演算法推播。發布:週六 11:00。
6
Reels:「我帶學員 4 週的真實改變」
學員成果 Before/After(須取得同意),轉換率最高格式。發布:週五 12:00。同步 YT Shorts。
下週 YouTube / Shorts 計劃
YouTube Shorts(3 支,與 IG Reels 同步)
將下週 IG Reels #1、#3、#6 同步上傳 YouTube Shorts,標題加搜尋關鍵字(如「女生健身」「韓系體態」「減脂飲食」)。數據證明 Shorts 是你 YT 成長引擎(Top 7 全是 Shorts),零額外製作成本即可維持成長動能。
YouTube 長影片(1 支)
A
「為什麼你的減脂一直失敗?教練帶你破解 3 個迷思」
延續 #10「為什麼努力減脂的人通常會失敗」的高留存(均觀看 3:18),深化為 8-12 分鐘完整教學版。結尾 CTA 導至 IG。
學員轉換 CTA 優化
平台CTA 建議
YouTube 影片結尾「客製化訓練計劃私訊 IG @jamie_wu_1012」
YouTube 說明欄附 linkgoods 連結 + 課程說明 + IG 連結
IG Reels 結尾「想要完整計劃?私訊我 '計劃' 兩個字」
IG Stories限時連結貼圖 + 明確限時優惠截止日
本週最高優先級行動

你有 80 位本月新私訊用戶——這是最直接的轉換池。本週逐一回顧對話紀錄,對未成交者發送 follow-up:「嗨!之前聊到的訓練計劃,你後來有開始嗎?最近有空位可以體驗一堂。」預計可回收 8-16 位潛在學員。

下週 KPI 目標設定
指標目標追蹤方式
IG 貼文發出數6 則手動計算
YT Shorts 上傳3 支Studio
YT 長影片1 支Studio
新私訊用戶 follow-up80 人回顧IG DM
課程詢問私訊>8 則DM 追蹤
私訊回覆時間<30 分鐘目前 1h24m
速效策略:週三發文
數據顯示週三是最活躍日(7,777),週二次之(7,474)。把最重要的內容排在週三——本週安排「韓星飲食台灣版」輪播在週三 12:30 發布,同時命中最活躍日 + 午休高峰。
月度新學員目標路徑
下週目標:課程詢問 8+ 則 → 體驗課邀約 4-5 人 → 成交 2-3 人。外部連結月點按 136 次,若提高 CTA 頻率至每日一次 Stories 推播,預估可翻倍至 270+ 次,轉換 5% = 13+ 位潛在學員。
下週(2026.04.14-04.20)具體排程
MON
14
20:00
Reels
「營養素 × 一日菜單」
IG
YT
TUE
15
回顧 80 位
新私訊用戶
發 follow-up
DM
WED
16
12:30
輪播
「韓星飲食台灣版」
IG
THU
17
19:30 Reels
「線條 Tips 教學」
+ Stories 優惠
IG
FRI
18
12:00 Reels
「學員成果」
+ YT Shorts
IG
YT
SAT
19
11:00 Reels
「LSRF vs IVE
體態選擇」
IG
YT
SUN
20
YT 長影片
「減脂迷思
完整版」
YT
每週固定工作流程
時段任務工具
每天 08:08查看晨報(自動生成)Telegram
週一早發 Stories 問 TA 本週問題IG
週一拍攝本週所有 Reels(批量)手機
週二回顧 80 位新私訊 + follow-upIG DM
週二-四回覆私訊(目標 30 分鐘內)IG DM
週五查看本週 IG Insights + YT Studio後台
週日 18:00週報自動生成Claude Telegram
學員轉換追蹤表
來源本週數據跟進狀態目標
IG 新私訊用戶80 人週二逐一 follow-up回收 8-16 人
IG 回流私訊212 人持續互動維持信任
外部連結點按136 次追蹤 linkgoods 轉換提升至 270+
個人檔案瀏覽4,048 次優化 Bio CTA提高轉換率
YouTube 訂閱55 人說明欄放 IG + 連結導流至 IG
顧問提示 — 私訊回覆 SOP

收到詢問私訊後,標準回覆流程:1. 了解目標(問:「你最想改善哪個部分?」)→ 2. 分享相關內容(傳一篇你的貼文)→ 3. 邀體驗(「我這週還有一個空位,想試試看嗎?」)。目標:回覆時間從 1h24m 壓縮到 30 分鐘內,轉換率可提升 2-3 倍。

月度成長飛輪(顧問模型)
Shorts 飛輪(已啟動)
IG Reels + YT Shorts 雙發 → 非粉絲 55.1% 觸及 → YT 觀看 +41% → 訂閱 +475% → 更大曝光基數 → 課程詢問增加
信任飛輪(加速中)
YT 長影片(均觀看 3:18)→ 深度信任建立 → 訂閱者持續回看 → 願意付費 → 學員成果 → 更多社交認同
口碑飛輪(待啟動)
本月 80 位新私訊 → 跟進轉換 → 學員成果分享 → 帶動朋友詢問 → 自然轉介紹 → 零廣告費新學員