本週總覽
一句話定調
本週是 SAWAA 沐浴／洗護業配檔期（5/25–5/31）的收尾週。連續 6 支「照顧自己＝日常儀式」切角的 Reels 把觸及推到非粉絲 87.3%，符合 TA「把照顧身體當生活基本，不是奢侈」的核心信念。但業配密度過高已壓縮自有內容節奏 —— Threads 本週掛 0、體驗課轉化掛 0，是兩個要立刻補的洞。
三個訊號燈
🟢 IG 觸及健康，非粉絲佔比極高（內容仍在破圈）
🟡 學員教學量穩定、近兩週多位新面孔 onboard，但本週體驗課發生數為 0
🔴 Threads 自 5/24 起停更（12 天）；YouTube 數據管線仍中斷（2+ 週）
TA 對齊度自評
SAWAA 系列文案用的是「照顧自己不是奢侈是必須」「連最日常的洗手都算」這種語氣 —— 這正中 32–43 有餘裕族群的價值觀，沒有用罪惡感推銷。維持這個調性。下週要把同樣的成熟語氣帶回「體態方法論」內容，而不是只剩業配。
IG × TA 深度
觸及結構（破圈 vs 經營）
非粉絲：粉絲 ≈ 87 : 13。內容仍在強力觸及新帳號 —— 這對拉新很好，但要留意：高非粉絲觸及配上本週淨增僅 +29，代表「看到」到「追蹤」的轉化偏弱。業配內容天然較難轉粉，這是檔期週的正常代價。
■ 非粉絲 87.3% □ 粉絲 12.7%
本週貼文表現
| 日期 | 內容 | 觸及 | 讚 | 收藏 | 分享 |
|---|
| 5/31 | SAWAA 洗手乳 Reel | 1,510 | 31 | 7 | 3 |
| 5/30 | 假日日常 輪播 | 649 | 33 | 1 | 0 |
| 5/30 | Day6 洗髮露 Reel | 847 | 11 | 0 | 0 |
| 5/29 | 吃飽跳舞 Reel | 740 | 19 | 0 | 0 |
檔期高峰（窗外但同檔）：5/28 睡眠身體乳 觸及 1,847／讚 26；5/25 沐浴露 觸及 1,384／讚 49（檔期互動最高）。
讀數
- 「儀式感／日常」切角 > 純功能切角：5/25 沐浴露（生活敘事＋香氛體驗）49 讚遠勝後面幾支偏功能的洗護貼文。TA 買的是「過好生活的感覺」，不是成分表。
- 收藏集中在洗手乳那支（7 收藏）：可操作的「日常習慣」內容最容易被收藏。下週的方法論內容可刻意設計成「可收藏的清單型」。
- 非業配的「假日日常輪播」33 讚：真實生活感內容互動率其實不輸業配，提醒我們業配檔期後要趕快補回 Jamie 本人的生活敘事。
Threads 缺口：本週 0 發文（最後一篇 5/24 POV 模仿波米），個人檔瀏覽掉到 31–56/日。Threads 是 30+ 文字型 TA 的主場，斷更 12 天可惜。下週至少補 3 篇。
YouTube
⚠️ 數據暫不可得（不捏造）
YouTube 數據管線自 2026-05-29 起中斷 2+ 週：gstack Playwright chromium 未安裝、secrets 內無 YT Data API key。本週無法取得真實觀看／訂閱數據，依「禁止捏造」鐵律，此區不填任何數字。
修復選項（擇一）
- A. 補 YT Data API key（推薦）：到 Google Cloud Console 開 YouTube Data API v3，把 key 放進
~/.claude/secrets/，週報即可直接抓 channel statistics + 近期影片表現，最穩定。
- B. 修 Playwright：
npx playwright install chromium，恢復 gstack 後台爬取（較脆弱，YT 改版會壞）。
Jamie 給個綠燈，我下週開工前先把 A 方案接起來，之後 YT 區就有真實數據了。
韓系體態整合
本週觀察到的趨勢訊號
- Body Profile 文化持續發酵：韓國女性自訂期限、衝刺體態、拍畫報上傳社群 —— 這套「有目標、有儀式、有成果紀錄」的框架，非常適合改寫成 repurre 的「30+ 體態紀錄計劃」，但要把語氣從「逼自己」換成「為自己」。
- 線上付費課程成熟：韓國健身 YouTuber／IG 教練的系統化付費課程已是常態 —— 對應 Jamie 的 Skool「30+ 在家肌力 4 週課表」，市場教育已被韓國做完，我們只要承接需求。
- 運動即時尚：NYLORA、ANDAR、Nerdy、XEXYMIX、STL 等韓系運動品牌把「穿得好看去運動」變成入場誘因 —— 對「有品味」TA 是很好的視覺鉤子。
可拍切角（把韓系趨勢翻譯成 Jamie 語氣）
- 「韓國女生靠 Body Profile 維持體態，但 30+ 的我們不需要拍畫報 —— 需要的是一套撐 5 年、10 年的系統。」
- 「孫藝真、Jennie 那種體態不是天生 —— 是把運動變成生活基本盤。我教學 12 年看到的也是同一件事。」
- 韓系運動穿搭 × repurre 訓練日常的視覺融合（B-roll 素材）。
來源：BO韓流文化學院、notagshop、Creatrip、Marie Claire TW（韓國運動文化／品牌專題）。
學員動態
教學概況
本週固定學員出席穩定，包含 曾珮瑄、周珮瑜（online）、張惠萍、林詩純、江嘉瑜、曾馨儀、張瑜珊、蔡奇芝、王芯葳、黃韻庭 等 —— 老客回訪密度高，留存健康。
近期新面孔（已排進課表）
阿湯
Chelsea
林詩純
何宜瑄＋姚采瑄（1對2）
甘偵佑
過去兩週有 5 組新名字進課表，其中還出現 1對2 形式 —— 帶人來一起上的口碑擴散是好訊號。
體驗課轉化 = 0：本週行事曆沒有任何「體驗」標記的課。新客都是直接進正式課（口碑帶入），代表體驗課這個公開漏斗入口本週沒有運作。若要穩定拉新而非只靠口碑，下週要重啟體驗課報名 CTA（IG／Threads 導流到體驗報名表）。
數據缺口備註
體驗報名表（Google Forms）token 仍為 invalid_grant，需 Jamie 互動式重新授權一次，之後「表單報名數」這層才補得回來。目前學員數據以 Google Calendar（colorId 課程標記）為準。
下週策略
核心命題
業配檔期已收尾 —— 下週把內容主軸從「業配」切回「Jamie 的體態方法論 × 真實生活」，重建自有內容資產，同時補回拉新漏斗。
三個優先級
P1 · 重啟自有內容引擎
- IG：至少 2 支非業配 Reels，主題回到「30+ 體脂降不下來 ≠ 不努力」的 4 大支柱（運動／睡眠／情緒／飲食）。
- 用本週驗證有效的「可收藏清單型」格式（呼應洗手乳那支的高收藏）。
P2 · 補回 Threads（已斷 12 天）
- 本週至少 3 篇，沿用過去成效好的「30+ 女生卡的不是沒時間，是沒系統」長文體。
- 每篇結尾掛體驗課／Skool 導流（留言關鍵字給連結）。
P3 · 重啟體驗課拉新入口
- IG 限動 + Threads 各放一次體驗課 CTA，導到體驗報名表。
- 目標：下週至少促成 1–2 筆新體驗報名（本週為 0）。
修復類（技術債）
- YouTube 數據：接 YT Data API key（讓下週週報 YT 區有真實數據）。
- 體驗報名表 Forms token：Jamie 點一次同意，補回報名數據層。
週執行計劃（6/6–6/12）
| 日 | 內容產出 | 平台 | 目標 |
|---|
| 六 6/6 | 方法論 Reel #1：「30+ 體脂卡關的真正原因」 | IG | 可收藏清單型 |
| 日 6/7 | Threads 長文：沒時間 vs 沒系統 | Threads | 掛體驗 CTA |
| 一 6/8 | 真實生活輪播（訓練日常／韓系運動穿搭） | IG | 補生活敘事 |
| 二 6/9 | Threads：肌肉是燃脂引擎（沿用高互動體） | Threads | 導流 Skool |
| 三 6/10 | 方法論 Reel #2：睡眠 × 情緒支柱 | IG | 呼應韓系趨勢 |
| 四 6/11 | 體驗課 CTA 限動 + Threads 第 3 篇 | IG/Threads | 拉新報名 |
| 五 6/12 | 下週週報自動產出（含 YT 真實數據，若 API 接好） | 內部 | 管線修復驗收 |
每日教學（既定課表持續）
固定一對一／一對二課程照常，新客 阿湯／Chelsea／林詩純 進入穩定期，留意首兩個月留存。
首爾特輯
把韓系體態文化沉澱成 repurre 的內容資產與（未來）首爾內容企劃儲備。
素材庫切角
- 韓系運動品牌穿搭 × 訓練 B-roll：NYLORA／ANDAR／XEXYMIX 風格穿搭，搭配 Jamie 訓練片段，作為「有品味 TA」的視覺鉤子。
- Body Profile → repurre 體態紀錄計劃：把韓國「衝刺＋拍畫報」改寫成「為自己留下體態紀錄」的溫柔版本。
- 韓國咖啡 × 健康生活敘事：本週 Jamie IG 已有咖啡日常（@cro_fee、@222.taipei）內容互動好 —— 生活品味與體態經營結合，是首爾特輯的天然主軸。
儲備中（待 Jamie 決定是否啟動）
- 首爾 Vlog 系列定位：不是旅遊 vlog，是「30+ 女性如何把好好生活＋好好訓練帶進旅行」。
- 可結合 yt-vlog-pipeline 一條龍（轉錄→切章節→上傳→playlist）。
照顧自己不是奢侈，是必須。連在旅行裡也是。 —— 把這句話帶進首爾。